'20 11/15(日)　外ごはんは自炊のヒントだらけ！「はやくておいしい外ランチ」募集開始。

2020年度

地球野外塾 × 生活クラブ東京共催

炊飯器より早く、
ウーバーより早く。
「腹ペコよ、さらば」。
自炊の食事は楽しい！

早くておいしい料理は◯◯で（さてなんだ？）！
秋の野外でのびのび楽しく試してください。
目標：20分炊飯。各メニュー15分以内！
がんばれば、炊飯中におかずが１品できる。
ご家族ごとにチャレンジできます。
11月15日（日）

あと2家族様承れます(11/13)。
日帰り　少雨なら実施。悪天順延。

東京都の罹患者数推移によっては延期もありえます。

あらかじめご了承ください。

■活動地：あきる野市・協同村　

■対　象： 年長さんくらいから大人までどなたでも。

小学3年生以下は保護者がごいっしょください。

小学4年生以上はおひとり参加できます。

■定　員：8 6名様。最少催行人数2 1家族様。

■参加費：3,000円/人(保険・食材材料込)
ひとり親ご家庭はチーター割で500円/人。

下記施設利用料、交通費は別途実費です。

ご参考：
大人片道／新宿・武蔵五日市間800円、バス176円。

施設利用料：

■集　合： JR五日市線・武蔵五日市駅改札外１番バス乗り場10：10

活動地まで30分くらい歩きます(2.5km)。
時間厳守でお願いします。

交通ご参考：

JR新宿8.54発・中央線特別快速高尾行き乗車、国分寺と拝島で乗り換えJR武蔵五日市10:03着。
改札内にトイレあります。
五日市線に慣れていない方は必ずご確認ください。→　こちら

または協同村に直接10：40
※駐車料金：300円/日　実費ご負担ください。

■解　散(予定)：協同村15時頃JR武蔵五日市駅15時半頃。

※終了時間後は余裕あるご予定を組んでください。

　進行次第で30分くらい遅れることがあります。

■当日の行程

10：40　協同村集合。

午前中から午後にかけて…　
炊飯、サラダ、グリル、焼き物、炒め物など
ご家族ごとに調理。
14：30　片づけ。

15：00　協同村発、解散(予定)。

帰りも歩こう。または…
※最寄りの西小中野バス停からの上りバス時刻

■活動の目的：

・「料理は時間がかかる」イメージから抜けよう。

・自炊は自立の基盤。少し背伸びしてみよう。

立案の背景
「新しい生活様式」で勧められている外ご飯の機会を提案します。
日常で…
・疲れてる時に料理はつらい…
・お腹が減ってつらい気持ち…
・節約したいから外食はひかえよう…
なんてとき、活動で覚えたワザで楽しく自炊しましょう。
海老澤も2月からずーっと自炊してます。

■持ち物記号の意味：●公衆衛生に必携。●必携。▲あれば便利。
●	デイパックなど	以下のものが全部入る大きさ。（20Lくらい）
●	おしぼり・マスク	公衆衛生対策。手洗いしたいとき、おしぼりが役立ちます。公共交通機関ではマスク着用を勧めます。
●	雨具	100円ショップのものでもいいです。風除けにも便利。天気があやしいときは傘もぜひ。
●	暖かい上着
▲	エプロン	服を汚さなくて済むかも。
●	軍手または薄い手袋	必携。子どもは子ども用サイズのものを。綿100パーセントや革手袋。 →化繊が入っていると溶けて危険。
●	帽子
●	汚れてもよい靴	靴底が摩耗していないもの。
●	タオル	手ぬぐい大のもの。
●	レジャーシート	手元に荷物を置けます。
▲	折りたたみイス	100円ショップでも買えます。クラフト時に座れると楽。
●	タオルやハンディタオル
●	食器	お皿、コップは必携。フォーク、スプーンなど
▲	飲み物	最低500MLペットボトル１本。活動地でも購入できます。
●	軽食(行動食)	小腹がすいたときの飴やビスケットなど。

●共　催：NPO法人地球野外塾　×　生活クラブ東京